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纪白脑中回想着李师傅刚才教导的两仪桩,还有最后那一式冲拳,心潮澎湃。
翻来覆去也睡不着,脑子里全是宛若平地惊雷的一击,干脆一个鲤鱼打挺从床上蹦起,站在卧室中练习两仪桩。
纪白打开双手虚握一上一下摆出两仪桩的架势,把全部精神都放在自己的一节节脊椎上,不停的摸索着重心的位置,想找回演武场中的那种感觉。
但是当自己开始单独练习两仪桩后,纪白才真正认识到桩功的难点,一连站了半个小时都不得要领。
没有李师傅帮忙整劲,他连全身骨头怎么活动,怎么依靠脊椎牵动全身肌肉,都有些摸不着头脑,更别说那种全身燥热,气息勃发的感觉。
————————————————
第二天一早纪白坐在会所的食堂吃着营养早餐,脑中不断琢磨着在演武场中的感觉,勺子里的饭都快喂到鼻子里去了都不自知。
纪白算是真正沉迷进去了,就是吃饭的时候扎着马步,屁股在凳子上方两寸虚坐着。
还老是要不自觉耸动后背和肩膀,脚底死死扣紧地面,弄得鞋底咯咯作响。
这时耿南恰好来到纪白身边,顺手丢给纪白一瓶全脂牛奶。
“怎么样,准备好了吗?今天就正式开始跟着我学拳击了。”
纪白两口喝干瓶中的牛奶,擦了擦嘴上奶沫说:“我等好久了。”
跟着耿南来到训练场,一群小伙子正在里面挥汗如雨,对着拳靶卖力的击打,不时发出几声“喝”“哈”的叫喊。
“拳击除了训练特格之外,就是训练步伐和拳路,步伐不用说,拳路一般分为刺拳、交叉拳、上击拳、钩拳。
你是初学者,咱们先从最基础的步伐练起。”
耿南找了一片比较空旷的场所,一边给纪白示范基础动作,一边嘴上讲解道:
“大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的,拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主。
你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部,然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法,所以想学习拳击必须先练步伐。
例如拳王阿里著名的蝴蝶步,不仅美观而且实用性非常强。”
耿南双手握拳屈肘,一前一后护在下颌,上肢微微摆动给人一种飘忽不定的感觉,下肢却稳如泰山,每一次滑步都给人一种他是在漂移的错觉。
纪白看着耿南的动作若有所思,拳击的步伐练习和他在入门指导中学的技法有异曲同工之妙,都非常重视步伐的训练与使用。
耿南做了几个示范动作,然后眼神示意纪白和自己一起做。
“前滑步要先提起重心同时抬起要左脚,然后把重心平行向前移动。
然后左脚落,右脚跟随前拖,记住左脚不要抬得太高,左脚脚尖不能上翘,右脚前拖不能太重,轻柔的往前一带就可以了”
纪白跟着耿南的指导尝试着做出几个基本的滑步动作,出乎耿南意料的,纪白的几个动作都十分标准,完全不像一个初学者的样子。
耿南这下来了兴趣,决定将教学的难度提高。
“前、后滑步,左、右滑步为基础,每种步伐都对应不同的拳法。
比如前、后滑步对应的前、后直拳,左、右滑步对应的左、右摆拳,就像这样。”
耿南左右摆动身体,突然左脚向前一滑,右拳迅速向前一个直直的刺拳。
然后右拳迅速回收,右脚再一滑,左拳又是迅速一个摆拳,配合着呼吸声,在空中发出类似于毒蛇般的“嘶嘶”声。
“你试试看。”
耿南侧身让出位置,纪白模仿者耿南的动作几个滑步,跟着滑步出拳,除了出拳的时机和角度还有些生涩,其他的居然也做的像模像样的。
耿南这下更确定自己将教纪白拳击是个正确的选择,从纪白刚刚学的这几下来看,起码是有天赋的。
于是纪白开始了跟着耿南队伍练习拳击之路,每天除了训练体格,还要额外抽出几个小时的时间练习拳击的步伐和拳路。
纪白正式加入耿南的拳击队伍之后,每天在会所的时间更加紧迫,除了完成训练计划还有自己额外的加练之外,还要准时跟着耿南学习拳击的技巧。
同时两仪桩也是重中之重,可以说是纪白每天花时间做多的地方,除了早上起来、晚上睡觉雷打不动的两个小时,平常只要一有空闲,纪白就一个人琢磨。
还有就是李师傅最后教的一式冲拳,纪白是做不到李师傅那样发如炸雷,势随神动,但是模仿个皮毛总可以的。
拳击训练的时候,别人都对着拳靶左右晃动,不时一个刺拳或者一个钩拳,又或者一连串组合拳,打的拳靶啪啪作响。
唯独纪白不一样... -->>
纪白脑中回想着李师傅刚才教导的两仪桩,还有最后那一式冲拳,心潮澎湃。
翻来覆去也睡不着,脑子里全是宛若平地惊雷的一击,干脆一个鲤鱼打挺从床上蹦起,站在卧室中练习两仪桩。
纪白打开双手虚握一上一下摆出两仪桩的架势,把全部精神都放在自己的一节节脊椎上,不停的摸索着重心的位置,想找回演武场中的那种感觉。
但是当自己开始单独练习两仪桩后,纪白才真正认识到桩功的难点,一连站了半个小时都不得要领。
没有李师傅帮忙整劲,他连全身骨头怎么活动,怎么依靠脊椎牵动全身肌肉,都有些摸不着头脑,更别说那种全身燥热,气息勃发的感觉。
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第二天一早纪白坐在会所的食堂吃着营养早餐,脑中不断琢磨着在演武场中的感觉,勺子里的饭都快喂到鼻子里去了都不自知。
纪白算是真正沉迷进去了,就是吃饭的时候扎着马步,屁股在凳子上方两寸虚坐着。
还老是要不自觉耸动后背和肩膀,脚底死死扣紧地面,弄得鞋底咯咯作响。
这时耿南恰好来到纪白身边,顺手丢给纪白一瓶全脂牛奶。
“怎么样,准备好了吗?今天就正式开始跟着我学拳击了。”
纪白两口喝干瓶中的牛奶,擦了擦嘴上奶沫说:“我等好久了。”
跟着耿南来到训练场,一群小伙子正在里面挥汗如雨,对着拳靶卖力的击打,不时发出几声“喝”“哈”的叫喊。
“拳击除了训练特格之外,就是训练步伐和拳路,步伐不用说,拳路一般分为刺拳、交叉拳、上击拳、钩拳。
你是初学者,咱们先从最基础的步伐练起。”
耿南找了一片比较空旷的场所,一边给纪白示范基础动作,一边嘴上讲解道:
“大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的,拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主。
你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部,然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法,所以想学习拳击必须先练步伐。
例如拳王阿里著名的蝴蝶步,不仅美观而且实用性非常强。”
耿南双手握拳屈肘,一前一后护在下颌,上肢微微摆动给人一种飘忽不定的感觉,下肢却稳如泰山,每一次滑步都给人一种他是在漂移的错觉。
纪白看着耿南的动作若有所思,拳击的步伐练习和他在入门指导中学的技法有异曲同工之妙,都非常重视步伐的训练与使用。
耿南做了几个示范动作,然后眼神示意纪白和自己一起做。
“前滑步要先提起重心同时抬起要左脚,然后把重心平行向前移动。
然后左脚落,右脚跟随前拖,记住左脚不要抬得太高,左脚脚尖不能上翘,右脚前拖不能太重,轻柔的往前一带就可以了”
纪白跟着耿南的指导尝试着做出几个基本的滑步动作,出乎耿南意料的,纪白的几个动作都十分标准,完全不像一个初学者的样子。
耿南这下来了兴趣,决定将教学的难度提高。
“前、后滑步,左、右滑步为基础,每种步伐都对应不同的拳法。
比如前、后滑步对应的前、后直拳,左、右滑步对应的左、右摆拳,就像这样。”
耿南左右摆动身体,突然左脚向前一滑,右拳迅速向前一个直直的刺拳。
然后右拳迅速回收,右脚再一滑,左拳又是迅速一个摆拳,配合着呼吸声,在空中发出类似于毒蛇般的“嘶嘶”声。
“你试试看。”
耿南侧身让出位置,纪白模仿者耿南的动作几个滑步,跟着滑步出拳,除了出拳的时机和角度还有些生涩,其他的居然也做的像模像样的。
耿南这下更确定自己将教纪白拳击是个正确的选择,从纪白刚刚学的这几下来看,起码是有天赋的。
于是纪白开始了跟着耿南队伍练习拳击之路,每天除了训练体格,还要额外抽出几个小时的时间练习拳击的步伐和拳路。
纪白正式加入耿南的拳击队伍之后,每天在会所的时间更加紧迫,除了完成训练计划还有自己额外的加练之外,还要准时跟着耿南学习拳击的技巧。
同时两仪桩也是重中之重,可以说是纪白每天花时间做多的地方,除了早上起来、晚上睡觉雷打不动的两个小时,平常只要一有空闲,纪白就一个人琢磨。
还有就是李师傅最后教的一式冲拳,纪白是做不到李师傅那样发如炸雷,势随神动,但是模仿个皮毛总可以的。
拳击训练的时候,别人都对着拳靶左右晃动,不时一个刺拳或者一个钩拳,又或者一连串组合拳,打的拳靶啪啪作响。
唯独纪白不一样... -->>
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