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笔趣阁 www.bqgkk.com,我签到在莲花楼无错无删减全文免费阅读!

    吃过晚饭后,和李莲花道了一声晚安。

    柳韵就怀着满是期待的心情,赶紧把自己梳洗完毕,回到房间。

    她的内力,她来啦!

    因为要找到最适合自己的姿势,所以柳韵准备一一试一试。

    先来坐势又称坐盘,是自古以来练功的一种普遍方法,此法容易起动真气,而且不外散。

    坐势又有单盘、双盘和五心朝天的三种方法。

    因为已经是晚上了,只穿着中衣的柳韵在,要面向正西方向,盘腿坐好。

    她先是试试看单盘,用左脚的昆仑穴压右腿的三阴穴上,两足心尽量向上翻,大腿、小腿、膝都须放平,不能翘起。

    然而柳韵试了半天,她的右脚足心上翻时,脚背老是抗议,搞得她很痛苦,遂单盘被柳韵给放弃了!

    然后又试了试双盘,将左脚心向上翻起,放在右大腿上,然后再将右脚盘压在左腿上,足心向上。用左腿的三阴穴压在右脚的昆仑穴上。

    双手在小腹前相迭,手心朝天,两拇指指端相接,右手在上,左手在下。

    身体略前倾,松肩含胸,口、眼微闭,头上顶,提耳根劲,头顶百会要垂直于会阴部的水平直线,鼻尖、肚脐和丹田应在这条直线上。

    很好,姿势能做对了,可是就是很不习惯,感觉别扭极了!

    再试试五心朝天,两腿相互交压,双足翻于大腿上,脚趾分向左右,足心向下。

    然后卡在了双足翻于大腿上,这个姿势可以过了。

    所以有个双盘待定,柳韵决定再试试卧势。

    卧势又称“卧功”或叫“卧禅”,也是比较放松的姿势。

    柳韵直接躺在了床上,顺手又把被子拉来盖上。

    柳韵把身体平直躺在床上,仰面朝天,头部和身体要正直,枕垫高低适宜,软硬适中。

    轻轻合口,眼睛微闭,以看不见外界事物为宜。

    四肢自然伸直或两膝关节外撇,双足心相对。两手分别上提,双手重叠在腹部,两掌心与脐平。

    然后……

    柳韵从床上爬起来,一脸茫然的看着朦胧的天色。

    啊,天亮了哦!

    挠了挠后脑勺,掀开被子,打一个哈欠,柳韵披上外衣,打开房门,一个头钻出去,往李莲花的房门瞧去。

    房门已经打开了,厨房的锅里有点点热气冒起。

    柳韵打开门,走了出去,在地里看见李莲花的身影。

    啧,这么早就去摘菜,好勤劳!

    柳韵看了看海平面,太阳才刚冒了一点儿尖尖。

    时间还早,昨天睡着了,现在再去试试。

    一盏茶的功夫后,柳韵已经穿戴好了衣服,走出了房门,就是脚看起来有些跛。

    走了两步,脚才好些了,没有那么僵痛了,可以忍受了。

    她才慢悠悠的朝着李莲花走去,她远远的看见李莲花不知道蹲在地里做什么。

    之前她还以为他在摘菜呢,结果就发现他食指和中指并剑,然后在白菜秧的根部挨着挨着的摸了一下。

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