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笔趣阁 www.bqgkk.com,祖医无错无删减全文免费阅读!

懒又没时间的特点,创出一套合理的健身操!伏小卓边走着便动起了脑筋。

    有氧健身操创编的原则是什麽?

    有氧健身操创编的要素有哪些?

    。。。。。

    带着满脑袋的问题,伏小卓快步走回自己栖身的宾馆,一头扎进房间,开了电脑认真的研究了起来。

    要属于健身操类。

    动作要简单易学,尽量的摈弃器械。

    要是一种有氧运动,

    要具有极大的适应性,何时何地都能做,

    时间上以一刻钟能够完成为好。要适合现在快节奏的现实情况。

    伏小卓一项项确定着自己还没创出的健身操的具体要求。

    突地,一丝灵感从脑海之中闪现出来。

    “喂,小婷妹子吗?”下一刻,伏小卓却是急急的拨通了司马文婷的电话。

    “哦,卓哥好,怎么想起给我打电话了?。”电话的那头响起了刻意装作平淡的声音,有些颤抖的音调却是老老实实的出卖了司马文婷此时的激动。

    “哦,没啥?你会跳舞吗?”伏小卓很是奇怪的问着。

    “嗯,会些吧,简单的舞我会跳一些。”司马文婷一头雾水地说着:“卓哥,你要请我去迪吧?”

    “迪吧?那种闹闹的地方我不喜欢。嗯。。”伏小卓顿了一下,好像在想着到底要不要去迪吧亲自体验一下,下一刻却是直接否定了这一想法,转而说道:“我想请你和我回趟老家?我想。。”

    “回家?好吧,正好我也有点想奶奶了。”司马文婷却是按捺不住自己迫切的想要和伏小卓在一起的欲望,毫不犹豫的直接打断了伏小卓接下来的话,直截了当的答应了下来。

    “那好吧,麻烦你来接我一下。”伏小卓很是爽快的说出了自己现在的地址。

    放下电话,过了不到一刻钟,伏小卓和司马文婷这便踏上了归乡的行程。傍晚时分,两人便已返回伏家老屋。

    此刻,日将西坠,倦鸟归巢,炊烟袅袅扶摇直上。

    山村的夜晚,没有华灯初上,没有灯红酒绿,没有霓虹闪烁,唯有一份归于自然让人心空如洗的恬淡。行在路上,四邻八里传来狗吠猪喘牛叫马啸,和着大人的吆喝小孩的欢叫,就像是一曲乡间老调,虽亘古不变缺乏激情,听来却也悠远自然,耐人寻味。

    行在此间,乐意融融。

    将车在老屋门前停好,伏小卓和司马文婷二人还未下车,伏爷爷的声音早已传来:

    “卓儿回来了,嗯,还没吃吧,正好我这弄了些,吃上一口吧”

    招呼着伏小卓二人进屋,伏爷爷掀开锅盖一阵香醇的小米饭香,飘了过来。

    “卓哥,真香呀。”

    司马文婷顿时饥肠辘辘,早已忍不住跑了过去。

    说话间,伏小卓却是早已下手把饭菜,都盛好,放在桌上。

    一顿丰盛的晚饭过后,安置好司马文婷,伏小卓却是拉这自己爷爷回到了属于自己的老药房,爷孙两人坐好,伏小卓这才向着自己爷爷说道。

    “我想把咱们伏家拳法传出去。”

    “什么?”一时有些感到突然的伏爷爷惊诧的问了一句。

    “爷爷,我想把伏家拳法推广开来,不过不是什么开山收徒,我想在伏家拳法的基础上加以改造,把它变成适和所有人的一种运动,一种健身操。”伏小卓耐心的和自己爷爷解释着。

    “哦?”伏爷爷再次疑惑的说了一声,皱眉不再言语,看样子心底也正在做着权衡,伏小卓见状也没出声只是默默的递了颗烟给自己爷爷默默的点上。

    “咳,这你有多大把握?”伏爷爷干咳了一声问着。

    “暂时只是想法,具体的还要咱爷孙俩和着司马文婷一起来摸索研究。”伏小卓安静的说着目前的状况。

    “哦?这女娃也会武功?”

    “哦,她会跳舞和些普通的健身操。我是想把武术、舞蹈、健美操三者有机的结合起来,制定一套完善合理的动作。”伏小卓说着自己的想法。

    “嗯,好小子,好想法。”伏爷爷耐心的听完,这才起身拍拍伏小卓的肩膀笃定的鼓励着。

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