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第二天一早张洛宝起床，昨晚的高强度训练此刻开始展现后遗症，两块胸大肌与两大臂处的肱三头肌酸痛不已，特别是肌大肌，两条手臂的伸展幅度稍微过大都会牵扯到胸大肌令其酸痛不已。
作为资深健美者，这种酸痛感张洛宝虽品尝过至少几十次，但每一次的酸痛感仍令他郁闷不已，这种酸痛感的造成是由于长时间的不运动，然后一次性剧烈无氧运动后所产生的后遗症，而且张洛宝心中清楚，现在的酸痛感还不是最强烈，最强烈的感觉要等到第三天才会来临。
这种酸痛是正常的人体反应，是由于运动过量身体产生大量的乳酸所致，隔上一个星期左右乳酸便会排出体会，到时酸痛感会慢慢减轻直致消除，当然了也不是每次大强度的训练过后都会产生这样的酸痛感，只是在最初的一至二个循环内会有这样的感觉，肌肉适应后虽也有酸痛感，但远远没有第一次来得那样的强烈。
健美其实是一个很简单的过程，通过适宜的剧烈无氧运动破坏掉肌肉内的肌纤维，然后肌纤维自动修复的过程，然后再破坏再修复，就这样一次一次的重复下去，。
人的身体其实是非常奇妙的，在肌纤维修复重组的过程中，为了防止下一次肌纤维遭到破坏，肌纤维的重组愈合后会比上一次来得更加坚固与粗壮，这样便是肌肉变大变厚变结实的原因，然后健美者通过更加强度的训练再一次去撕裂肌纤维，一次一次的重复过后便会形成一副强壮的身体。
不过作为资深健美者，张洛宝自然也知道如何有效地减轻这种酸痛感，下了床，张洛宝开始做起了肌肉的拉深动作，连续十几分钟后，肌肉的酸痛感比之刚起床减轻了不少。
带着这样的酸痛感坚持工作了一天，看着张洛宝时不时就会因为牵扯胸大肌而露出的呲牙咧嘴模样，钱江窃笑不已，到了下班时间，临离店前程将行冲张洛宝督促道，“疼归疼，但今天不能偷懒啊。”言下之意十分清晰，就算疼也仍旧得去训练。
吃过饭带上健身行装张洛宝又朝健身房步行而去，只是临近健身房时，由于那令人难耐的酸痛感，张洛宝最终改变了行进方向朝健身房右侧的街机游戏机室走去。
离健身房不远处有一街机游戏室，十年前由于网吧的崛起与泛滥，现在城市中的街机游戏室已属于凤毛麟角般的存在。
“先玩一会再去训练不迟。”张洛宝给自己找了一个十足合理的逃避理由后便走进了街机游戏室，当然了进去之后若无意外今天的训练肯定泡汤。
游戏室不大，共二百个平方，里面摆放了近二十来游戏机，大多是集成游戏，即一台游戏机可以选择多个街机游戏。
张洛宝进入游戏室后先来前台买币，一元一枚游戏币，一次消费十元多送五枚游戏币，这样定价也比较符合城市的消费。
花十元买了十五枚游戏币后张洛宝坐到了游戏机前，投一枚游戏币后选择了经典的街机游戏——圆桌武士。
顺利通过二关后张洛宝砍出了金奖、魔杖与银奖，正玩得玩意之时，游戏机室大门处出现了钱江的身影。
“卧槽，你又不去训练多宝？”钱江一眼便发现了正在玩着游戏的张洛宝，直接走到张洛宝身边喊道。
“喊你妹喊，你还不是一样？”张洛宝头也未抬地反喷道，钱江既然也来到了这里，那理由肯定与他不谋而合。
“搞几个币来。”钱江冲张洛宝伸手道。
“你妹地自己掏钱买撒。”
“冒... -->>
第二天一早张洛宝起床，昨晚的高强度训练此刻开始展现后遗症，两块胸大肌与两大臂处的肱三头肌酸痛不已，特别是肌大肌，两条手臂的伸展幅度稍微过大都会牵扯到胸大肌令其酸痛不已。
作为资深健美者，这种酸痛感张洛宝虽品尝过至少几十次，但每一次的酸痛感仍令他郁闷不已，这种酸痛感的造成是由于长时间的不运动，然后一次性剧烈无氧运动后所产生的后遗症，而且张洛宝心中清楚，现在的酸痛感还不是最强烈，最强烈的感觉要等到第三天才会来临。
这种酸痛是正常的人体反应，是由于运动过量身体产生大量的乳酸所致，隔上一个星期左右乳酸便会排出体会，到时酸痛感会慢慢减轻直致消除，当然了也不是每次大强度的训练过后都会产生这样的酸痛感，只是在最初的一至二个循环内会有这样的感觉，肌肉适应后虽也有酸痛感，但远远没有第一次来得那样的强烈。
健美其实是一个很简单的过程，通过适宜的剧烈无氧运动破坏掉肌肉内的肌纤维，然后肌纤维自动修复的过程，然后再破坏再修复，就这样一次一次的重复下去，。
人的身体其实是非常奇妙的，在肌纤维修复重组的过程中，为了防止下一次肌纤维遭到破坏，肌纤维的重组愈合后会比上一次来得更加坚固与粗壮，这样便是肌肉变大变厚变结实的原因，然后健美者通过更加强度的训练再一次去撕裂肌纤维，一次一次的重复过后便会形成一副强壮的身体。
不过作为资深健美者，张洛宝自然也知道如何有效地减轻这种酸痛感，下了床，张洛宝开始做起了肌肉的拉深动作，连续十几分钟后，肌肉的酸痛感比之刚起床减轻了不少。
带着这样的酸痛感坚持工作了一天，看着张洛宝时不时就会因为牵扯胸大肌而露出的呲牙咧嘴模样，钱江窃笑不已，到了下班时间，临离店前程将行冲张洛宝督促道，“疼归疼，但今天不能偷懒啊。”言下之意十分清晰，就算疼也仍旧得去训练。
吃过饭带上健身行装张洛宝又朝健身房步行而去，只是临近健身房时，由于那令人难耐的酸痛感，张洛宝最终改变了行进方向朝健身房右侧的街机游戏机室走去。
离健身房不远处有一街机游戏室，十年前由于网吧的崛起与泛滥，现在城市中的街机游戏室已属于凤毛麟角般的存在。
“先玩一会再去训练不迟。”张洛宝给自己找了一个十足合理的逃避理由后便走进了街机游戏室，当然了进去之后若无意外今天的训练肯定泡汤。
游戏室不大，共二百个平方，里面摆放了近二十来游戏机，大多是集成游戏，即一台游戏机可以选择多个街机游戏。
张洛宝进入游戏室后先来前台买币，一元一枚游戏币，一次消费十元多送五枚游戏币，这样定价也比较符合城市的消费。
花十元买了十五枚游戏币后张洛宝坐到了游戏机前，投一枚游戏币后选择了经典的街机游戏——圆桌武士。
顺利通过二关后张洛宝砍出了金奖、魔杖与银奖，正玩得玩意之时，游戏机室大门处出现了钱江的身影。
“卧槽，你又不去训练多宝？”钱江一眼便发现了正在玩着游戏的张洛宝，直接走到张洛宝身边喊道。
“喊你妹喊，你还不是一样？”张洛宝头也未抬地反喷道，钱江既然也来到了这里，那理由肯定与他不谋而合。
“搞几个币来。”钱江冲张洛宝伸手道。
“你妹地自己掏钱买撒。”
“冒... -->>
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