，然后点击“添加到主屏幕”第78章 国术部的四人 (2/2)
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全身也逐渐感觉到僵硬、燥热，汗水都浸湿了无袖散打服。
最后，澹台水心全身都开始打颤起来。
陈小楠摇摇头笑道：“好了，别站了。”
澹台水心赧然地直起身子来，有些不好意思地抹了抹额头上的汗液，她自己都没想到只能坚持一下，身体就受不了了。
陈小楠说道：“之前，我教你的‘浑圆桩’是静桩，马步却不是静的练法，它是一个动的练法，和‘浑圆桩’并不完全一样。”
澹台水心疑惑问道：“怎么会是动的？我看电视上站马步都是一动不动，在有些电影里，里面的人站马步，还挑了两担水呢！”
陈小楠解释道：“那是连蛮横的外家功夫，自然需要练力，丧心病狂地去练，不过，非常伤身体，外家的很多练法本来就伤身体，如果没有养法去调养，简直就是在透支生命，什么泰拳踢椰子树，踢水泥墙，铁砂掌铲铁砂，拍打铁砂包，都是在用生命去战斗，而且如果没有师傅指导，那完全就是在玩火自焚。我们内家的马步，看重的是一个马字，要站出个马来！”
“呃……人怎么站出个马来？”澹台水心没搞懂什么意思。
陈小楠含笑讲解道：“你看人骑马，是不是身体随着马一起一伏，马步其实也叫骑马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来，你看我怎么站的——”
语毕，陈小楠大腿一绷紧，提腰，收腹，身体轻微起伏起来，颇有骑马的意境蕴含在里面。
示范了一番后，陈小楠要求澹台水心按照他刚才演示的去做，一旁的罗峰和陆筱也觉得有趣，模仿起来。
一开始，澹台水心没把握动作要领，哪个部位错误了，陈小楠不是一巴掌拍过去，就是一脚踹过去，打的她的蜜桃臀和大白腿啪啪响，让她羞赧得面红耳赤。
这可不是早上的二人世界呢！
一旁罗峰也是古怪地嘀咕道：“表妹啊，我看这妹子不像是那个小鲜肉的什么朋友，好像是女朋友诶。”
小萝莉忧伤地红着脸点了点头。
一会儿时间过去后，陈小楠朝澹台水心问道：“是不是感觉到有晕车晕船的感觉，胃里一阵翻滚，身体不是很舒服？”
澹台水心点点头，一旁的罗峰也是一直在模仿学习，附和道：“是啊，是啊，我也有这样的感觉。”
“都别站了，下次再告诉你们什么叫凌空虚顶，小乳牛，你先休息会儿——”陈小楠指了指一旁的小萝莉陆筱说道：“待会去和筱筱练练手，切磋切磋，好好体会下国术的打法。”语毕，他朝陆筱走去，轻声说道：“筱筱，你等下不要留手，用全力和大姐姐打，知道吗？”
只要陈小楠和陆筱一说话，后者脸就红的像个小苹果一样可爱，怯弱弱地点了点头。
澹台水心撇撇嘴，完全不信这个小萝莉打得过自己，心里腹诽师傅怎么这么小瞧自己，同时，也是有点看这个小萝莉不爽了，非常不满地说道：“不用休息了，现在就开始吧，小妹妹，你行吗？拳脚无情，到时候受伤了不要怪学姐我了，你可要小心一点哦……”虽然陆筱只比澹台水心小一个年级，但陆筱长得实在是太萝莉了，澹台水心也是潜意识地把她叫做了“小妹妹”。
全身也逐渐感觉到僵硬、燥热，汗水都浸湿了无袖散打服。
最后，澹台水心全身都开始打颤起来。
陈小楠摇摇头笑道：“好了，别站了。”
澹台水心赧然地直起身子来，有些不好意思地抹了抹额头上的汗液，她自己都没想到只能坚持一下，身体就受不了了。
陈小楠说道：“之前，我教你的‘浑圆桩’是静桩，马步却不是静的练法，它是一个动的练法，和‘浑圆桩’并不完全一样。”
澹台水心疑惑问道：“怎么会是动的？我看电视上站马步都是一动不动，在有些电影里，里面的人站马步，还挑了两担水呢！”
陈小楠解释道：“那是连蛮横的外家功夫，自然需要练力，丧心病狂地去练，不过，非常伤身体，外家的很多练法本来就伤身体，如果没有养法去调养，简直就是在透支生命，什么泰拳踢椰子树，踢水泥墙，铁砂掌铲铁砂，拍打铁砂包，都是在用生命去战斗，而且如果没有师傅指导，那完全就是在玩火自焚。我们内家的马步，看重的是一个马字，要站出个马来！”
“呃……人怎么站出个马来？”澹台水心没搞懂什么意思。
陈小楠含笑讲解道：“你看人骑马，是不是身体随着马一起一伏，马步其实也叫骑马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来，你看我怎么站的——”
语毕，陈小楠大腿一绷紧，提腰，收腹，身体轻微起伏起来，颇有骑马的意境蕴含在里面。
示范了一番后，陈小楠要求澹台水心按照他刚才演示的去做，一旁的罗峰和陆筱也觉得有趣，模仿起来。
一开始，澹台水心没把握动作要领，哪个部位错误了，陈小楠不是一巴掌拍过去，就是一脚踹过去，打的她的蜜桃臀和大白腿啪啪响，让她羞赧得面红耳赤。
这可不是早上的二人世界呢！
一旁罗峰也是古怪地嘀咕道：“表妹啊，我看这妹子不像是那个小鲜肉的什么朋友，好像是女朋友诶。”
小萝莉忧伤地红着脸点了点头。
一会儿时间过去后，陈小楠朝澹台水心问道：“是不是感觉到有晕车晕船的感觉，胃里一阵翻滚，身体不是很舒服？”
澹台水心点点头，一旁的罗峰也是一直在模仿学习，附和道：“是啊，是啊，我也有这样的感觉。”
“都别站了，下次再告诉你们什么叫凌空虚顶，小乳牛，你先休息会儿——”陈小楠指了指一旁的小萝莉陆筱说道：“待会去和筱筱练练手，切磋切磋，好好体会下国术的打法。”语毕，他朝陆筱走去，轻声说道：“筱筱，你等下不要留手，用全力和大姐姐打，知道吗？”
只要陈小楠和陆筱一说话，后者脸就红的像个小苹果一样可爱，怯弱弱地点了点头。
澹台水心撇撇嘴，完全不信这个小萝莉打得过自己，心里腹诽师傅怎么这么小瞧自己，同时，也是有点看这个小萝莉不爽了，非常不满地说道：“不用休息了，现在就开始吧，小妹妹，你行吗？拳脚无情，到时候受伤了不要怪学姐我了，你可要小心一点哦……”虽然陆筱只比澹台水心小一个年级，但陆筱长得实在是太萝莉了，澹台水心也是潜意识地把她叫做了“小妹妹”。