，然后点击“添加到主屏幕”第94章 教育笨徒弟 (1/2)
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澹台水心捏了捏拳头，十分赞同地点了点头说道：“师傅，这个我懂。”
陈小楠摇摇头面容严肃地说道：“与高手过招不是一般街头斗殴，你一定要把刚刚我说的记在心上。下面你听好了，八卦掌，走为先，收即放，去即还，变化虚实步中参。走如风，站如钉，摆扣穿翻换法清。腰为纛，气如旗，眼观六路手足先。行如龙，坐如虎，行似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。抱六和，勿散乱，气血遍身得自然。摆扣步，仔细盘，转换进退在腰间。脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶肘。高不扼，低不拦，迎风接近最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。”
陈小楠顿了顿，继续说道：“这是八卦掌的总歌诀，从中可以看出，八卦掌最重要的是步法，你的力气比我要大，但是刚刚你并没有打着我，这便是八卦掌‘游’字诀的奥秘，让敌人摸不着，但是你却可以快速调整位置打敌人的薄弱部位，你不觉得和英雄联盟里的走砍躲技能这种技巧有异曲同工之妙吗？”
听了陈小楠的讲解，澹台水心深表同意地点了点头。
陈小楠继续说道：“八卦掌的练法分三个步奏，即定架子、活架子和变架子；有三盘功∝，夫，即上、中、下三盘。你是初学者，先练好上盘的定架子就好。你应该知道八卦方位组成的是一个圆形吧？你先原地走个圈，只走八步，要合于八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。”
澹台水心按照陈小楠的话照做，有模有样的走了八步。
陈小楠说道：“继续走，慢慢的去体会扭腰坐跨，磨膝磨胫，平起平落，如履潜水的感觉，同时走的时候要两膝相抱，里脚直放，外脚里扣，前后腿组成剪子形，切忌不要走骑马步，上下起伏！手掌指向中宫，也就是圈内中央……”
澹台水心走了几圈后，陈小楠指了指公园的一个小花坛说道：“这个花坛外圈大小刚好，花坛边缘也正好只合你一脚的宽度，你站在上面走，越快越好，不过，姿势要是不对，或者是掉下来，哼哼……！”
澹台水心以为这么什么难的，可是不一会儿她不是晃来晃去，导致姿势不对，就是掉下花坛的边缘，理所当然的，屁股大腿就要遭殃了，接连挨了好几巴掌，每一巴掌都打得啪啪作响，不过疼痛对她来说倒是无所谓，她本人性感诱人的身子倒是越打越兴奋起来了，导致更加无法专心致志地去训练。
陈小楠看到澹台水心一脸春心荡漾的模样，叹了口气说道：“你知道为什么练童子功要禁欲吗？不说童子功了，练武大多数都需要在这方面节制……”
澹台水心泛着绯红色光泽的脸蛋左右甩了甩，表示不知道。
陈小楠说道：“因为从小练童子功或者说……练武的人，那方面的欲望都很强！为什么呢？因为身体很好，腰胯... -->>
澹台水心捏了捏拳头，十分赞同地点了点头说道：“师傅，这个我懂。”
陈小楠摇摇头面容严肃地说道：“与高手过招不是一般街头斗殴，你一定要把刚刚我说的记在心上。下面你听好了，八卦掌，走为先，收即放，去即还，变化虚实步中参。走如风，站如钉，摆扣穿翻换法清。腰为纛，气如旗，眼观六路手足先。行如龙，坐如虎，行似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。抱六和，勿散乱，气血遍身得自然。摆扣步，仔细盘，转换进退在腰间。脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶肘。高不扼，低不拦，迎风接近最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。”
陈小楠顿了顿，继续说道：“这是八卦掌的总歌诀，从中可以看出，八卦掌最重要的是步法，你的力气比我要大，但是刚刚你并没有打着我，这便是八卦掌‘游’字诀的奥秘，让敌人摸不着，但是你却可以快速调整位置打敌人的薄弱部位，你不觉得和英雄联盟里的走砍躲技能这种技巧有异曲同工之妙吗？”
听了陈小楠的讲解，澹台水心深表同意地点了点头。
陈小楠继续说道：“八卦掌的练法分三个步奏，即定架子、活架子和变架子；有三盘功∝，夫，即上、中、下三盘。你是初学者，先练好上盘的定架子就好。你应该知道八卦方位组成的是一个圆形吧？你先原地走个圈，只走八步，要合于八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。”
澹台水心按照陈小楠的话照做，有模有样的走了八步。
陈小楠说道：“继续走，慢慢的去体会扭腰坐跨，磨膝磨胫，平起平落，如履潜水的感觉，同时走的时候要两膝相抱，里脚直放，外脚里扣，前后腿组成剪子形，切忌不要走骑马步，上下起伏！手掌指向中宫，也就是圈内中央……”
澹台水心走了几圈后，陈小楠指了指公园的一个小花坛说道：“这个花坛外圈大小刚好，花坛边缘也正好只合你一脚的宽度，你站在上面走，越快越好，不过，姿势要是不对，或者是掉下来，哼哼……！”
澹台水心以为这么什么难的，可是不一会儿她不是晃来晃去，导致姿势不对，就是掉下花坛的边缘，理所当然的，屁股大腿就要遭殃了，接连挨了好几巴掌，每一巴掌都打得啪啪作响，不过疼痛对她来说倒是无所谓，她本人性感诱人的身子倒是越打越兴奋起来了，导致更加无法专心致志地去训练。
陈小楠看到澹台水心一脸春心荡漾的模样，叹了口气说道：“你知道为什么练童子功要禁欲吗？不说童子功了，练武大多数都需要在这方面节制……”
澹台水心泛着绯红色光泽的脸蛋左右甩了甩，表示不知道。
陈小楠说道：“因为从小练童子功或者说……练武的人，那方面的欲望都很强！为什么呢？因为身体很好，腰胯... -->>
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